Xây dựng cơ bắp

‼️SỰ THẬT VỀ CÁCH CƠ BẮP PHÁT TRIỂN

– Khi tập tạ, cơ bắp bạn đang “bị xé toác ra” để tạo kích thích cho sự phát triển (và đây cũng chính là lý do tại sao bạn thường cảm thấy đau nhức cơ bắp sau khi tập)

– Phần lớn cơ bắp sẽ phát triển khi cơ thể được hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng và được nghỉ ngơi một cách hợp lý (đặc biệt là trong lúc ngủ)

– Lúc này, cơ bắp sẽ được vá lại chỗ toác, bồi đắp các dưỡng chất cần thiết để to hơn, khỏe hơn!!!

– Đương nhiên, cơ bắp sẽ không to ngay được chỉ sau 1 giấc ngủ. Xây dựng cơ bắp là cả quá trình, có thể tính bằng nhiều tháng, nhiều năm.

==>> Lời khuyên dành cho bạn đó chính là: Hãy kiên trì với kế hoạch tập luyện của mình, kết quả xứng đáng sẽ đến với người biết cố gắng và không bỏ cuộc!!!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *